Werde stärker – körperlich, mental und im Alltag.

Durch gezieltes Training, bewusste Ernährung und effektive Selbstverteidigung helfe ich dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

The power of training

Selbstverteidigung

Effektive Selbstverteidigung für Frauen – praxisnah, alltagstauglich und mit Fokus auf Sicherheit, Selbstbewusstsein und mentale Stärke.

Fitness

Personalisiertes Training für deine Ziele – flexibel, effektiv und perfekt abgestimmt auf dich und deinen Alltag.

Ernährung

Individuelle Ernährungsberatung für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden – praxisnah, alltagstauglich und auf deine Ziele abgestimmt.

Gesundheit

Ernährung

Sport

Prävention

Willkommen bei GESP-Coach – deinem ganzheitlichen Coaching für Gesundheit, Energie, Sicherheit und Prävention in Hamburg und Umgebung.
Hier findest du praxisorientierte Selbstverteidigung, gezieltes Fitnesstraining und kompetente Ernährungsberatung – individuell abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag.

Ich bin Alexander, erfahrener Coach mit über 30 Jahren Kampfsporterfahrung, Ernährungsberater B-Lizenz und Fitnesstrainer.
Als langjähriger Trainer im Sportverein und Präventionsbeauftragter für sexualisierte Gewalt verbinde ich körperliches Training mit mentaler Stärke, gesunder Ernährung und nachhaltiger Lebensweise.

Ob du in Hamburg deine Fitness verbessern, dich in Schleswig-Holstein sicherer fühlen oder durch bewusste Ernährung mehr Energie gewinnen möchtest – GESP-Coach begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Selbstvertrauen und innerer Balance.

Starte jetzt mit deinem persönlichen Coaching – für ein starkes, gesundes und selbstbestimmtes Leben in Hamburg und Umgebung.

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Frauenpower Tangstedt

Selbstbewusst. Stark. Sicher. Entfalte deine innere Kraft mit Frauenpower – dem Selbstverteidigungskurs, der dich stärkt – körperlich und mental!

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Frauenpower Glinde

Selbstbewusst. Stark. Sicher. Entfalte deine innere Kraft mit Frauenpower – dem Selbstverteidigungskurs, der dich stärkt – körperlich und mental!

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Frauenpower Großhansdorf

Selbstbewusst. Stark. Sicher. Entfalte deine innere Kraft mit Frauenpower – dem Selbstverteidigungskurs, der dich stärkt – körperlich und mental!

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Dein Mut öffnet Türen – ich gehe den Weg mit dir.

Meine Kunden

Das sagen meine Kund:innen

★★★★★ 5/5

Ich habe an einem Selbstverteidigungskurs für Frauen mit Alexander teilgenommen und kann ihn nur empfehlen. Alexander sorgt dafür, dass der Kurs ein sicherer Raum wird, in dem sich alle wohlfühlen. Er gibt sein Fachwissen mit viel Geduld und guter Laune weiter. Ich war erstaunt, wie schnell ich die verschiedenen Techniken verstehen und anwenden konnte – und wie effektiv sie sind! Klare Empfehlung für alle Frauen, die sich sicherer fühlen wollen.

Florence

Hamburg

★★★★★ 5/5

Ich kann den Selbstverteidigungskurs für Frauen von Herzen weiterempfehlen. Der Kurs hat super viel Spaß gemacht und vorallem wurden bei sehr angenehmer Atmosphäre hilfreiche Tipps, Tricks und Griffe gelehrt. Dadurch wurde einem definitiv die Hemmschwelle für solche Themen genommen. Ich würde immer wieder gerne an Kursen oder Seminaren bei Alex teilnehmen.

Anna

Hamburg

★★★★★ 5/5

Ich habe am Selbstverteidigungskurs speziell für Frauen bei Alex teilgenommen. Mir hat der Kurs sehr gut gefallen, da ich mich sehr sicher und verstanden gefühlt habe. Alex zeigt einem diverse Techniken, die man im Falle eines Falls anwenden kann. Man fühlt sich damit definitiv sicherer und vor allem lernt man, wie man die „Schwelle zum Handeln“ überwinden kann und anfängt, sich zu wehren. Klare Empfehlung von mir!

Julia

Hamburg