ÜBER MICH
Alexander Engel
Selbstverteidigungstrainer | Ernährungsberater | Fitnesstrainer | Präventionscoach
Willkommen! Mein Name ist Alexander Engel, und ich unterstütze Menschen dabei, ihre Gesundheit, Kraft und innere Balance zu stärken – mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist verbindet.
Seit über 30 Jahren bin ich in den Bereichen Kampfsport, Selbstverteidigung, Ernährung und Fitness aktiv und habe daraus mein persönliches Coachingkonzept entwickelt: das GESP Coaching.
Es steht für Gesundheit, Ernährung, Sport und Prävention – vier Säulen, die zusammen eine nachhaltige Grundlage für ein starkes, selbstbestimmtes und gesundes Leben bilden.
Meine Erfahrung als Selbstverteidigungstrainer in Hamburg
Seit mehr als drei Jahrzehnten beschäftige ich mich intensiv mit Selbstverteidigung und verschiedenen Kampfkünsten wie Ki Tai Jutsu, TaekWonDo, JuKiJutsu und Mu Sul Hapkido.
In dieser Zeit durfte ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene begleiten, die lernen wollten, sich sicher und selbstbewusst zu bewegen – im Alltag, im Beruf oder in besonderen Situationen.
Als Trainer lege ich besonderen Wert darauf, dass meine Teilnehmer nicht nur Techniken erlernen, sondern vor allem innere Stärke, Achtsamkeit und Selbstvertrauen entwickeln. Denn wahre Selbstverteidigung beginnt im Kopf – mit Haltung, Klarheit und Selbstbewusstsein.
Ganzheitliche Ernährungsberatung & Fitnesscoaching
Neben meiner Arbeit als Selbstverteidigungstrainer habe ich meine Leidenschaft für Gesundheit und Ernährung zu einem weiteren Schwerpunkt gemacht.
Als zertifizierter Ernährungsberater (B-Lizenz) und angehender Fitnesstrainer (C- und B-Lizenz) helfe ich Menschen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, Leistungsfähigkeit zu steigern und gesunde Routinen in ihren Alltag zu integrieren.
Ich biete individuelle Ernährungsanalysen, praxisnahe Beratung und Trainingsstrategien an, die nicht auf kurzfristige Diäten, sondern auf langfristige Erfolge setzen. Dabei steht die persönliche Anpassung immer im Vordergrund – denn jeder Körper ist anders, und Gesundheit ist niemals „one-size-fits-all“.
Prävention & Stärkung: Sicherheit durch Wissen und Haltung
Seit 2018 bin ich zudem Präventionsbeauftragter für sexualisierte Gewalt und entwickle Seminare und Kurse zur Gewaltprävention.
Dazu gehören spezielle Selbstverteidigungskurse für Frauen, Workshops für Kinder sowie Trainingsprogramme für Rettungskräfte, in denen praktische Techniken mit psychologischen Aspekten wie Stressbewältigung und Deeskalation kombiniert werden.
Diese Arbeit liegt mir besonders am Herzen, weil sie Menschen stärkt – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Prävention bedeutet für mich: Selbstbewusstsein fördern, Grenzen wahrnehmen und sich selbst schützen lernen.
Mein Ansatz: GESP Coaching – Gesundheit ganzheitlich gedacht
Das GESP Coaching vereint meine Erfahrungen aus Selbstverteidigung, Ernährung und Fitness zu einem klaren Ziel:
Menschen ganzheitlich zu begleiten, um ihre Gesundheit, Stärke und Selbstsicherheit zu fördern.
Ich arbeite praxisnah, empathisch und individuell – ohne starre Regeln, sondern mit dem Blick auf das, was wirklich funktioniert.
Mein Ziel:
Ich möchte Ihnen das Wissen, die Werkzeuge und die Motivation geben, um Ihr körperliches und mentales Gleichgewicht nachhaltig zu stärken – mit Freude, Struktur und Begeisterung.