Ganzheitlich Stark – Ernährung. Bewegung. Bewusstsein.
Stärke beginnt im Kopf – und wächst mit jedem Schritt, den du gehst.
Ich bin Alexander, GESP-Coach und leidenschaftlicher Trainer für Selbstschutz, Fitness und Gesundheit.
Hier findest du praktische Tipps, Inspiration und Wissen rund um Ernährung, Bewegung und mentale Stärke – für ein Leben in Balance und mit Kraft.
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Warum Kalorien nicht gleich Kalorien sind – und was wirklich zählt Kalorien zählen gilt seit Jahrzehnten als Königsweg zum Abnehmen. Wer weniger Energie zuführt, als
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Kohlenhydrate nach 18 Uhr – Mythos oder Wissenschaft?
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