Believe in Yourself
Dein Körper, deine Festung
Selbstverteidigung bedeutet mehr als nur Techniken zu lernen. Es geht darum, Gefahren früh zu erkennen, Grenzen zu setzen und mit Selbstvertrauen zu handeln.
Als Selbstverteidigungstrainer mit über 30 Jahren Kampfsporterfahrung vermittle ich dir praxisnahe Strategien, um dich und andere effektiv zu schützen – körperlich wie mental.
Ob für Kinder, Frauen oder Erwachsene:
Bei GESP-Coach findest du professionelle Selbstverteidigungskurse in Hamburg und Umgebung, die auf deine Bedürfnisse und dein Erfahrungslevel abgestimmt sind.
Mein Sportansatz
Mein Ansatz basiert auf einem klaren Prinzip: Prävention vor Konfrontation.
Ich lehre nicht nur Techniken zur Abwehr, sondern auch, wie du gefährliche Situationen früh erkennst, deeskalierst und souverän handelst.
Durch meine langjährige Erfahrung in Kampfkünsten wie Ki Tai Jutsu, TaekWonDo und JuKiJutsu verbinde ich traditionelle Werte mit modernen Selbstschutzmethoden.
Als Präventionsbeauftragter für sexualisierte Gewalt lege ich dabei großen Wert auf Bewusstheit, Selbstbehauptung und respektvollen Umgang.
Selbstverteidigung für Erwachsene
Lerne effektive Techniken zur Abwehr von Angriffen, Deeskalation und Selbstbehauptung – praxisnah, realistisch und sicher.
Frauen-Selbstverteidigung
Spezielle Kurse für Frauen mit Fokus auf Selbstschutz, Körpersprache, Grenzen setzen und mentaler Stärke. Ideal für alle, die ihr Sicherheitsgefühl im Alltag stärken wollen.
Kinder & Jugendliche
Selbstbehauptungstraining mit Spaß und Sicherheit: Wie Kinder lernen, „Nein“ zu sagen, Konflikte zu vermeiden und selbstbewusst aufzutreten.
Spezialseminare
Workshops für Rettungskräfte, Lehrpersonal oder Vereine, die sich auf Prävention und Eigensicherung konzentrieren.
Vorteile des GESP-Trainings
Über 30 Jahre Erfahrung in Kampfsport & Selbstverteidigung
Ganzheitlicher Ansatz: Technik, Mentaltraining & Prävention
Kurse für Kinder, Jugendliche, Frauen & Einsatzkräfte
Fundierte Lehrmethodik & praxisorientierte Szenarien
Training in Hamburg und Umgebung
Mit GESP-Coach lernst du, dich effektiv zu schützen – und das mit Respekt, Klarheit und Selbstbewusstsein.
Trainingsort & Ablauf
Trainiere in sicherer, respektvoller Atmosphäre – im Lemsahler Sportverein (Hamburg Nord) oder bei speziellen Seminaren in deiner Einrichtung.
Jedes Training umfasst:Aufwärmen & mentale Vorbereitung
Selbstverteidigungstechniken & Anwendung
Deeskalationsübungen & Rollenspiele
Reflexion & Stärkung des Selbstvertrauens
Das Ziel: Sicherheit durch Routine, Bewusstsein und klare Handlungskompetenz.
Mach den ersten Schritt zu mehr Sicherheit und Selbstvertrauen. Buche jetzt dein Selbstverteidigungstraining in Hamburg oder Umgebung– als Einzelcoaching, Gruppenkurs oder Firmenseminar.